Hyrox
Le format fitness-course qui fait référence. Course à pied + stations, en petit groupe.
Course + stations
Hyrox est une course internationale qui combine course à pied et stations d’entraînement fonctionnel : 1 km de course suivi d’une station d’exercices, répété huit fois.
Nos cours d’Hyrox Training sont des séances de renforcement musculaire de 16 personnes maximum, encadrées par un coach. Leurs bienfaits :
- Brûler des calories — des séances intenses.
- Améliorer l’endurance — plus de capacité cardiovasculaire.
- Renforcer les muscles — tous les grands groupes musculaires.
- Développer la résilience mentale — gérer l’effort et le stress.
Accessible à tous : les poids et l’intensité s’ajustent à ton niveau.
Au planning : Hyrox et Hyrox / Aerobic Capacity / Hybride Strength. L’Aerobic Capacity est une séance d’endurance pour développer ton cardio et tenir les 8 km de course d’une épreuve Hyrox.
Entraînement Hyrox à Conflans-Sainte-Honorine
Hyrox, c’est la compétition de fitness qui a conquis le monde : huit fois 1 km de course à pied, chacun suivi d’une station d’entraînement fonctionnel comme le SkiErg, la poussée et le tirage de traîneau, les burpees, le rameur, le farmer’s carry, les fentes avec sac lesté ou les wall balls. Au Cube, à Conflans-Sainte-Honorine, nos séances d’Hyrox Training (Hyrox et Hyrox / Aerobic Capacity) te préparent à ce format exigeant en petit groupe de 16 personnes maximum, encadré par un coach. Tu développes ton endurance, ta force fonctionnelle et ta capacité à enchaîner les efforts. Que tu vises ta première course Hyrox ou que tu cherches simplement un entraînement intense et varié, les charges et l’intensité s’adaptent à ton niveau pour progresser en toute sécurité.
Complète ton entraînement.
CrossFit, cardio, musculation, boxe : les activités qui te préparent à la course Hyrox.
Hyrox : tes questions.
Qu’est-ce qu’une course Hyrox ?
Une compétition de fitness au format identique partout dans le monde : 8 × 1 km de course, chaque kilomètre étant suivi d’une station d’exercice fonctionnel (SkiErg, traîneau, burpees, rameur, portés, fentes, wall balls).
Faut-il être très sportif pour s’entraîner à l’Hyrox ?
Non. Les charges, les distances et l’intensité s’ajustent à ton niveau. L’objectif est de progresser séance après séance, que tu vises une compétition ou non.
Combien de personnes par séance ?
16 personnes maximum, pour que le coach puisse suivre chacun, corriger la technique et adapter les exercices.
Quand commencent les cours d’Hyrox au Cube ?
Les cours ont lieu toute la semaine : consulte le planning du Cube.
Continue ta progression.
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